永遠のテーマとも言える
ダイエットについて…
骨盤目線で、お伝えしていきます^ ^

今回は準備編✨

〜ダイエットを「始めるなら」
旬の時期がある⁈〜

「痩せたい😖」と思うタイミングに
決まった季節なんてないと思うのですが、
本当に結果を出したければ、
ダイエットを始めるのにオススメな、
「旬な季節」って、あるんです🍎

ズバリ、残暑がまだうっすら感じられる
(ような気がする)今なんです！

近年は気候変動(?)の影響か、
季節の移り変わりが以前とは少し
違うと感じることもありますが、
「食欲の秋だね🍠🍁」なんて
つい言いたくなるタイミングが
見逃せないポイントです💡

ここでまずお伝えしたいのは、
「秋はダイエットを始めるのに
最適な季節🍎」
ということ。

では、何から始めるのがいいのか？

最大のポイントは
「食欲の秋🌰」をどう過ごすか⁈
なのです。

で、ですね。
秋と言っておきながら、
なのですが。

実は>_<

骨盤的に言うと、
ダイエットの結果を実感しやすい季節は
「真冬(1月頃)❄️」なんです>_<

真冬のダイエットを成功に導くコツ、
それは…

真冬を
“やせるピーク”にする

ということ。

〜食欲の秋、
…本番はまだ始まっていない⁈〜

朝晩に秋の風を感じる季節になると、
「あぁ、食欲の秋🍠」なんて
夏に衰えていた食欲も
むくむく湧いてきて、つい食べ過ぎ🫃
こんなこと、ありませんか？

ここでの食べ過ぎは、単なる食べ過ぎより
注意が必要なのです⚠️

初秋の食欲、実は「胃腸の不調」の
可能性が高いんです😱

主な原因は、「冷え🥶」

胃腸は元氣がありません。

胃腸の動きが鈍くなっているから、
食べ物🍚が入ることで胃が動いて
気持ちいいから、
またすぐ食べたくなる🍚…
(これ実は、胃腸の反応「あるある」です😬)

という「負のスパイラル」
かもしれません>_<

本来の「食欲の秋🍎」は、
冷えからくる胃腸の不調が落ち着く
晩秋、体の冬支度の頃でしょうか❄️

〜今回のまとめ！〜

真冬ダイエットへの助走として、
むやみに体脂肪を身につけない😖

そしてダイエットの要、
胃腸のコンディションを
低下させない😵

 

そう言えばお腹が張ってるかも…

実はお腹空いてないのに
「食欲はガンガンにある」…
と思ったら、

まずは胃腸の不調の主な原因である
「冷え」を緩和してあげましょう。

お腹を温める、ぬるめのお風呂に
ゆっくり浸かる、起床後に白湯を飲むなど、
胃腸さんへの思いと、ちょっとした行動で
ずいぶん違ってきます🫖

そして消化にやさしいものを、
ゆっくりいただいたり、

間食をちょっとだけ控えるとか、
間食の中身を工夫するとか、

「胃腸さんありがとう」モードに
切り替えてみてください🙏

もちろん、骨盤エクササイズも
オススメです✨
…次の機会にご紹介しますね💖

 

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